Aqua-Bike

À la manière de l’aquagym, cette activité sportive nous immerge dans un bassin d’eau… à la seule différence qu’elle se pratique, comme son nom l’indique, sur un vélo (sans roues bien évidemment)

Accessible à tous et sans réelle contre-indication (sauf à partir du 3e trimestre de grossesse et pour les personnes atteintes de douleurs chroniques), ce sport, grâce à sa pratique dans l’eau, est considéré comme doux et non-traumatisant pour les articulations. Le travail se fait en douceur – sans saut, sans choc – et notre corps nous dit merci. Les risques de blessures sont visiblement réduits. De plus, cette activité promet également une sensation de fatigue atténuée et l’absence de la désagréable sensation que nous procurent habituellement les courbatures.

Tous les muscles du corps sont sollicités. En première ligne, les cuisses et les fessiers travaillent en profondeur. La ceinture abdominale est, quant à elle, très vite engagée. Pour tenir sur son vélo (parfois en équilibre), améliorer sa posture et protéger les lombaires, on contracte ses abdos. Enfin, pour que l’exercice soit vraiment complet, certaines séries sont accompagnées de mouvements de bras : dans l’eau, avec des haltères ou un élastique. Le but final, se sculpter et s’affiner.

Planning lors des semaines scolaires :

• Lundi de 17h15 à 18h
• Jeudi de 17h à 17h45
• Certains samedi de 14h30 à 15h15
• Dimanche de 8h45 à 9h30