L’Aqua bien-être

L’Aquagym pour les seniors dénommé Bien Être est une activité physique qui présente de nombreux avantages.

Sport doux qui permet de garder la forme, prévient les maux dus au vieillissement et présente très peu de risques de blessures. C’est donc une activité qui convient parfaitement aux seniors. Elle s’adapte aux capacités individuelles, conjugue le travail de la souplesse, l’équilibre et la relaxation.

Elle s’adresse à celles et ceux désireux de pratiquer une activité sportive régulière afin de se maintenir son capital santé.

L’Activité Bien Être permet également de prévenir les douleurs liées à l’âge. Elle prévient notamment l’ostéoporose, les rhumatismes, le mal de dos ou l’arthrose.

L’Activité Bien Être est également un boost pour le moral. Les séances se pratiquent en groupe, en musique, dans une ambiance positive ; ainsi l’isolement social est également évité.

Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

La Piscine propose un tarif spécial pour les plus de 65 ans résidant à Cœur d’Ostrevent Agglo : la séance d’aquagym est à 3,50 €.

Planning lors des semaines scolaires :

• Mardi de 12h à 12h45
• Jeudi de 12h à 12h45
• Vendredi de 17h à 17h45